کنترل استرس با ورزش
کنترل استرس با ورزش
به گزارش شفا آنلاین،جعفر بای آسیب شناس
، اظهار کرد: استرس روی ارتباط فرد با دیگران تاثیر می‌گذارد، از این رو
هر چه کنترل بهتری روی استرس خود داشته باشید، اثر مثبتی روی اطرافیان
می‌گذارد و از طرفی استرس دیگران اثر منفی روی شما خواهد گذاشت.
وی افزود: تاثیر کشیدن نفس عمیق و آرام در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شما شگفت انگیز است.
بای
تصریح کرد: همیشه سعی کنید دید مثبتی به حوادث اتفاقات پیرامون خود داشته
باشید و به جای فکر کردن در مورد معایب خود به چگونگی برطرف کردن، آنها و
بهبود جایگاه خود فکر کنید.
این آسیب شناس در پایان گفت: گاهی استرس بیش
از توان جسمی و روحی است و زندگی شخصی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، نباید
بگذاریم مدت استرس طولانی شود زیرا سلامت انسان را به خطر می‌اندازد.
گفتنی است؛ موسیقی به دلیل تاثیری که بر احساسات فرد می‌گذارد، راه مناسبی برای کاهش استرس است.
منبع : شفا آنلاین